موقع اكوالتي

موقع اكوالتي

تعليم | بحوث دراسيه | نشاطات ثقافيه | تقارير علميه | ترجمة نصوص اجتماعيه | علماء | علوم | اخبار | دراسات | منوعات
 
موقع اكوالتي  الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  English  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 - استراتيجيات التعامل مع الامتحانات :

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اداب بوك
Admin
avatar

الجنس : ذكر عدد المساهمات : 1367
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: - استراتيجيات التعامل مع الامتحانات :   2011-04-15, 19:00

- استراتيجيات التعامل مع الامتحانات :

إدارة الوقت بفاعلية :
نبدأ بطرح سؤال لتحفيز البنات على التفكير وجذب انتباههم إلى الموضوع..
ما المقصود بإدارة الوقت ؟ وهل هو مهم ؟
بعد ما نسمع آراءهم ونوضح انه ما في اجابة خاطئة ..نضع التعريف المعتمد .. وممكن نصيغ تعريف يشمل إجابات البنات..
إدارة الوقت:
-إدارة الوقت تعني أولاً إدارة الذات، فهي نوع من إدارة الفرد نفسه بنفسه.
- إدارة الوقت هي إدارة الأعمال التي نقوم بمباشرتها في حدود الوقت المتاح، يومياً 24 ساعة.
- إدارة الوقت هي محاولة ترويض الوقت وفرض سيطرتنا عليه ،بدلاً من أن يفرض سيطرته علينا.
-إدارة الوقت هي إدارة السلوك والشخصية.
ولماذا هو مهم ؟؟
-لأن الوقت هو الشيء الوحيد الذي اذا مضى لا يمكن تعويضه
-سنحاسب عليه
-هو وسيلتنا للانجاز ولتحقيق أهدافنا
اذن بعد ما عرفنا أهمية إدارة الوقت ..كيف يمكننا أن ندير أوقاتنا بفاعلية ؟؟
أربع قواعد لإدارة وقتك بفاعلية
حددي أهدافك وأولوياتك.
التخطيط
كوني قادرة على قول "لا"
التنفيذ
• حددي هدفك : تكلمنا عنه في محاضرة سابقة بشكل مفصل
• حددي أولوياتك : شرح المربع مع امثلة
مهم وعاجل
( كالأزمات والمواقف الطارئة ، والمهام التي اقترب موعدها )
مهم وغير عاجل
( الزيارات والمكالمات )
غير مهم وعاجل
(يخضع لرغبات الأهل والنفس )
غير عاجل وغير مهم
( كالأمور الروتينية والمكررة ، كحوائج المنزل أو السيارة )



التخطيط
ضع لك خططاً مكتوبة.
 ضع لك جداول يومية.
 خطط للأمور اليقينية أو المحتملة.
 ضع لك خططاً يومية وأسبوعية وشهرية وسنوية.
 كن مرناً في وضع خططك.
 إقضِ عشر دقائق في نهاية كل يوم لنشاطات اليوم التالي.
 راجع خطتك دائماً (الأسبوعية – الجمعة ، الشهرية – نهاية الشهر ، السنوية – كل أربعة أو ثلاثة اشهر) وفي المراجعة قيم خطتك السابقة ، ورتب لخطتك القادمة.
كوني قادرة على قول "لا"
لقد حددتي هدفك ورتبتي أولوياتك ..وضعتي خطتك وتريدين البدأ بالتفنيذ ..وإذا بك تفاجئين بمقاطعات أو زيارات مفاجئة تدمر جدولك .. فكيف تتصرفين ؟؟ يجب أن تكوني قادرة على قول لا ..

الوسائل التي تمكنك من قول ”لا“ دون خسارة الآخرين:
• قولي ”لا“ بتأدب وبصوت غير مرتفع ولا منفر.
• قولي ”لا“ مع ذكر البدائل.
• قولي ”لا“ بعد ذكر المبررات وأسباب الرفض.
يجب التوضيح بمثال ..
التنفيذ:
إستعن باللـه ولا تعجز.
تخلص من حولك وقوتك إلى حول اللـه وقوته.
إبدأ أعمالك في الصباح الباكر.
إبدأ أعمالك بالأهم فالمهم.
أنجز العمل المناسب في الوقت المناسب ، ولا تسوف أو تؤجل.
تخلص من مضيعات الوقت ومن لصوصه.
كن في مكان هادئ بعيداً عن الضوضاء.
ضع لك جدولاً للأعمال الطارئة أياً كانت ، كالمكالمات أو الزيارات الغير متفق عليها سابقاً.
كرر عبارة ”عد للعمل“ ، ”عد للعمل“.
 عليك بالدعاء ، ولا تنس تلبية حق الوالدين والأهل.
استخدم قاعدة 10 سم لتتفادى التسويف ( توضيح القاعدة للبنات مع مثال للتوضيح )
التعامل مع الامتحانات ..
دائما ما يرتبط الخوف والقلق بل وأحيانا الاكتئاب مع فترة الامتحانات .. فهل تحبون أن تقضو فترة الامتحانات في هدوء؟هل تحبين أن تحصلي على درجات عالية بدون تعب أو إرهاق أو ضغط نفسي ؟؟هل تودين ان تدرسي بكل راحة ومتعة وهدوء؟؟ إن شاء الله بعد محاضرة اليوم ستصبح فترة الامتحانات فترة هادئة وخالية من القلق والضغط ..
ولكن في البداية يجب أن نتفق بعد أن حددنا أهدافنا ووضعنا خططنا وتعلمنا كيف ندير أوقاتنا ..يجب أن نبدأ في دراستنا من أول يوم ولا نؤجل مهامنا لآخر لحظة ..
في البداية بدنا نتفق على نقطة غاية في الأهمية ..من الخطأ جدااا إنك تفكر في الامتحان , الامتحان في المستقبل حتى لو كان بكرة ,حتى لو كان بعد ساعة , إذا فكرت فيه ماذا ستسفيد؟ هل هيتأخر موعده؟ هل هتقدم احسن؟ هل هيزيد تركيزك؟ طبعا لا والعكس هو الذي يحدث سيقل تركيزك فافصل نفسك عن الماضي والمستقبل ركز فقط في اللحظة الحالية , أنت أمامك كتاب المفروض تستوعبه وهذا فقط هو المهم .
نقطة اخرى مهمة :لماذا تدرس ؟ لا تقولي علشان الامتحان , اتفقنا ما نفكر في الامتحان نهائيا , لا تقولي علشان أقدم كويس, غيري نيتك , قولي أنا ماسكة الكتاب علشان أفهمه وأستوعبه كويس , في واحد ألف هذا الكتاب , نريد ان نعرف لماذا ألفه؟ ماذا أراد أن يقول لنا ؟ لماذا الوزراة اختارت هذا الكتاب بالذات؟ أنا لازم أعرف المعلومات اللي داخل الكتاب .إذا اتبعت هذه الطريقة ستحفز عقلك , ستستوعب أكثر في وقت أقل . مثل الذي يذهب لمشاهدة فيلم يكون يريد أن يعرف قصته وأحداثه ويظل فعلا متذكر الفيلم وممكن يعيده تاني ادامك..
واحد اسمه طوني بوزان عمل تجارب عن الذاكرة , وجد أن لو الإنسان دخل معلومة لمخه كل ثانية لمدة 70 سنة هيموت ونص ذاكرته لم تمتلئ بعد . ماذا نستفيد من هذه المعلومة؟؟ اوعى تقول مخي وقف – مخي سكر –مخي مليان ..انت بهذه الطريقة تبرمج مخك على ألا يستوعب فعلا , كل واحد يحس إن مخه فاااااااضي ويقدر يستوعب 500 كتاب مثل الذي يدرسه .
لكن يجب أن ننتبه لنقطة وهي أن خلايا المخ زي عضلات الجسم يعني مثلا لو شخص كسرت ذراعه ووضعت في الجبس لمدة شهر بعد ما يشفى يجد صعوبة في تحريك ذراعه لأن عضلاته تيبست , والعقل يعمل بنفس الطريقة .فمخك الذي ركنته منذ سنين يجب أن تمرنه قليلا لينشط , وأفضل تمرين لتنمية الذاكرة هو حفظ القرآن والمداومة على مراجعته , وجدو أن حفظة كتاب الله الذين يداومون على مراجعته ذاكرتهم حديد حتى لبعد سن 90.
طريقة الدراسة :
1- امسك الكتاب واقرأ العنوان وحاول أن تعرف يا ترى ماذا يوجد في داخله وماذا يعني هذا العنوان؟ ماذا يريد المؤلف أن يوصل ؟ ترى ما نوع المعلومات الموجودة فيه ؟ ( حفز عقلك بالأسئلة وادفع الملل وزد المتعة )
2- افتح الفهرس واطلع على العناوين الرئيسية وحاول أن ترى هل الفكرة التي أخذتها من العنوان تتوافق مع العناوين الرئيسية ويا ترى ماذا يندرج تحتها ؟ انظر للعناوين الفرعية وحاول أيضا أن تتساءل عن ماذا تتكلم ونوع المعلومات .
3-افتح الفصول وألقي نظرة سريعة مجرد تمرير للنظر وأخذ فكرة عامة عن الكتاب , كأنك تريد أن تشتري الكتاب وتريد أن تعرف محتواه .
4-ابدأ بكل فصل على حدا واقرأ كل الفصل بشكل سريع وانظر إلى النقاط الفرعية .
5- الآن ابدأ بقراءة كل فصل بشكل مفصل ودقيق وامسك ورقة ارسم في منتصفها دائرة واكتب بداخلها عنوان الفصل وكلما تمر على عنوان فرعي ارسم خط متعرج خارج من الدائرة وارسم دائرة أخرى أصغر حجما وضع العنوان الفرعي بداخلها وهكذا كلما مررت على عنوان فرعي أصغر وأصغر حتى يصبح لديك على الورقة ملخص للفصل كله (هذا ما يسمى بالخريطة الذهنية والمخ يستوعب أكثر بهذه الطريقة لأن خلايا المخ تعمل بشكل مشابه للخريطة الذهنية في ربط المعلومات)
نصائح هامة للمذاكرة :
-ادرس لمدة تتراوح من 50 دقيقة إلى ساعة بشكل مستمر وبعدها يجب أن تأخذ فترة راحة لمدة 5 أو 10 دقائق يمكنك فيها أن تصلي – تسترخي –تقوم بتمارين التنفس ....إلخ
-بعد العودة من الاستراحة راجع ما ذاكرته خلال الساعة الماضية وهذه هي أول مراجعة , المراجعة الثانية يجب ان تكون بعد 24 ساعة ,المراجعة الثالثة بعد 3 أسابيع والمراجعة الرابعة والأخيرة بعد 3أشهر , والذي يلتزم بهذه المراجعات نادرا ما ينسى ما تم حفظه ولو بعد 100 عام !!
- أنسب وقت للمذاكرة يكون فيه المخ نشيط هو من الساعة 5 صباحا حتى 12 ظهرا , والوقت الثاني هو من 3 عصرا حتى 8 مساء ولكن بدرجة أقل من الصباح.
- عدد ساعات النوم الكافية من 6إلى 7 ساعات
- عندما تذاكر وتجتهد في المذاكرة ثم تذهب للنوم فإن عقلك يبدأ بفهرسة المعلومات وترتيبها أثناء نومك ولكن يجب أن يكون نوم عميق (سنتعلم اليات للاسترخاء والنوم بعمق)
- قلل من شرب المنبهات (القهوة والشاي)
- لا تدخل معلومات جديدة للمخ قبل الامتحان بساعة ولا حتى تراجع القديم , اترك الساعة الأخيرة للاسترخاء والدعاء.
طرق للحفظ :
هناك طريقتين تسهل الحفظ بشكل كبير :
1- طريقة تكبير وتضخيم الأشياء وجعلها في تسلسل كأنها في فيديو (طبقها خاصة في حفظ القرآن)
تمرين : سأذكر 10 كلمات وبعد ما انتهي منها أريد منكم كتابتها بنفس التسلسل.
كراسة-ساعة-خيط-موز- بيض-خبز-بندورة-سكر – أقلام
من الصعب تذكرها كلها وبنفس الترتيب . ولكن لنستخدم طريقتنا ونرى .. تخيل أن هناك كراسة كبييييييييرة جدااااا على المكتب بحيث تغطي المكتب بكامله ووضعت ساعة فوق المكتب فبدأت تكبر وتكبر حتى التفت حول الكراسة بشكل عام ,حاولت أن تلبس الساعة فبدأت يدك تكبر وتكبر ولتمنعها أمسكت خيط ولففته جيدا حول يدك لتمنها من التمدد , فامتد الخيط منك ونزل من النافذة فأمسكت به ونزلت عليه وإذا بك تسقط في كومة كبييييييييييييرة من البيض أكثر من ألف بيضة وتكسرت كلها حاولت تقف وتمشي وإذا بك تنزلق بقشرة موز , فكرت انك تجيب رغيف خبز كبيييير جدااا علشان توضع فيه البيض كله والموز , ذهبت للمخبز لئيت رغيف كبير جدا وعليه في النصف بندورة كتير وهرم كبير من السكر وعليه أقلام .
حاول الأن تذكر الكلمات بالترتيب ولاحظ الفرق ..
بالتدريب يمكنك الاستفادة جدا من هذه الطريقة
2- تخيل نفسك في غرفتك وابدأ بتعليق المعلومات في الغرفة معلومة على السرير, معلومة على الباب, معلومة عند الخزانة وهكذا...
تمارين لزيادة التركيز وارتفاع معدل الاستيعاب:
1- ضع يدك ع بطنك 2_أغمضعينيك (للتخيل ) 3_قم بعمليه الشهيق والزفير (الشهيق عد أربع مرات ومن ثم اكتمالأكسجين بداخلك ومن ثم اطرد ثانى أكسيد الكربون فى الزفير وعد 8 عدات ومن ثم اشربكوب ماء (قم بهذا التدريب مرتين أو ثلاثة)
وبطرد ثانى أكسيد الكربون نهائيا يتحول الدم من حمض إلى قلوي مما يزيد منالتركيز وتهدئه النفس
2- أجلس الجلسة الصحيحة أي لا تجلس مقوس الظهرلأن السيكوماتك (تحركات الجسد تؤثر ع نفسيتك ونفسيتك تؤثر حركات الجسد(
لأن المخ يترجم أن الجلسة الصحيحة المتمثلة فى استقامة العمود الفقري أنهاتصرفات شخص واثق من نفسه (مما يزيد معدل التركيز)


تناول بعض الأطعمة الصديقةللمخ
(زيت الزيتون _زيت السمك (التونة _السمكالمنريل_السمك البوري)
ملحوظة: اليابانيين وجبه زيت السمك شئ أساسي فىأكلهم
والأم الحامل يصرف لها من الدولة فيتاميناتغنية بالزيت السمك والزيتون
لأن عقل الجنين فى باطن أمه أمانه ولذا يجبتنميه عقله بشكل سليم __انتهى
فوائد تلك الزيوت
تسبب ليونة فى القشرة المخية التى تعمل ع سرعه انتقال المعلومات أسرع منالقشرة المخية الصلبة
المكسرات
ملحوظة: المكسرات المحمصةزى (البندق _عين الجمل..إلخ تفقد الزيوت التى بها وتتحول إلىسموم
ضع حبه عين جمل فى كوبيهماء بعسل وتركها لمده 12 ساعة ثم تناولهم وأيضا يمكن تناول البليلة
أنواع الأطعمة التى تبتعد عنها
1- المواد الحافظة 2_ اللبنالكامل الدسم 3_الدهون 4_ الإبتعاد عن السجائر لأنها بها كل أنواع الأدخنه التىتخرج من عوادم السيارات والموتروسكلات
(واجب يعملوه في البيت)
- عمل تمارين (تسجيل كل شئ فى الغرفة على ورقة لتنشيط المخ_استخدام اليداليسرى فى حياتك لتنشيط الفص الأيمن من المخ)
- ورقه بيضاء ووقف مرآه أمامك بحيث تظهر الورقهفى المرآه وأكتب بيدك ع الورقه اسمك ليظهر فى المرآه وكأنك تقرأه من ع المرآه وليسالورقه ويا حبذا لو كتبت ذلك بيدك اليسرى وهذا من أهم التدريبات التى تنشط الفصالأيمن من المخ
- أنظر إلى الساعة وراقبعقرب الثواني وعندما يصل إلى 12 ركز معاه ثانيه بثانيه أول ما تلاقى مخك إتشدد وقفالتدريب
وانتظر حتى يعود مره أخرى إلى 12 وركز معاهمره أخرى ـــــ كرر هذا التدريب 3مرات فى اليوم





هناك تمرين راائع للاسترخاء قبل الامتحان الغرض منه برمجة اللاوعي لزيادة الثقة في القدرات ..التمرين مسجل صوتيا ومدته نصف ساعة هبعتلكم اياه تسمعوه وتعطوه للبنات بطريقتكم وبصيغتكم انته بدل علشان نختصر الوقت ..











- الإيجابية وبرمجة اللاوعي :

هل تعلمون حقا القدرات التي وضعها الله في كل واحد منا ؟ هل تدركون أنه في استطاعتكم تجنب الأمراض والتوتر بل وتجنب أي شيء لا تريدونه ؟ هل تتوقعون أن تستطيعو التحكم في حياتكم وتصلو إلى أي شيء ترغبون به بكل سهولة ويسر , ربما يبدو كلامي غريبا عليكم , ولكن بعد محاضرة اليوم ستتفاجئون من كم التغيير الذي يمكن أن نضيف إلى حياتنا بدون مجهود يذكر ..
موضوع اليوم مهم جداااا وخطير .. ويحتاج منكم إلى تركيز كبير , ولو طبقتم ما سنتعلمه اليوم سوف تلمسون تغير جذري في حياتكم .
الموضوع الأول الذي سنناقشه في محاضرة اليوم هو الإيجابية .. وأريد أن أسمع أراءكم حول هذا الموضوع .. هل سمعتم بالإيجابية ؟ ماذا تعني الإيجابية بالنسبة لك ؟
من الصعب أن نحصر الإيجابية في تعريف واحد ولكن يمكن أن نجملها في التعريف التالي :
تعريف للإيجابية:
هي الطاقة التي تشحذ الهمة، وتذكي الطموح، تدفع إلى البذل والعمل، واستثمار الواقع ,و هى سمة من سمات الشخصية من التمركز حول الذات إلى الانفتاح على العالم الخارجى ، والرغبة الحقيقية فى إصلاح الذات وإصلاح المجتمع ، ووجود إرادة التغيير للأفضل , والقدرة على التفاعل الجيد مع الآخرين.
أهمية الإيجابية
1- طاعة الله : حيث يأمرنا الله بالأمربالمعروف والنهى عن المنكر ، والمداومة على العبادات ، والمعاملات الجيدة والأخلاقالحسنة . وكلما كنت إيجابياً كلماً كنت مطيعاً لله .
2- طاعة الرسول : كذلكيأمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم بأن نكون إيجابيين فيقول فى الحديث " إذا قامتالساعة وفى يد أحدكم فسيلة .. فليغرسها .." وأن اليد العليا خير من اليد السفلى ،وأن المؤمن القوى أحب إلى الله من المؤمن الضعيف .
3- تكوين مفهوم إيجابى عنالذات . وهى من دعائم الصحة النفسية .
4- الحصول على التقدير من الآخرين .
5- النجاح فى الحياة . فالإيجابى يرغب فى أن يكون أنجح طالب ، وأفضل موظف ، وأحسنداعية ، وخير معلم ، وطبيب متميز ، ومهندس بارع ... الخ .
6- اكتشاف الذات : اكتشاف الجوانب الإيجابية ونقاط القوة ، والقدرات والإمكانيات .
7- الفوزبالجائز الكبرى ( الجنة)
قصص وردت في القران الكريم عن الايجابيه

ضرب الله في القرآن مثلًا للفرق بين الإيجابية والسلبية، فقال جل شأنه:" وَضَرَبَ اللّهُ مَثَلاً رَّجُلَيْنِ أَحَدُهُمَا أَبْكَمُ لاَ يَقْدِرُ عَلَىَ شَيْءٍ وَهُوَ كَلٌّ عَلَى مَوْلاهُ أَيْنَمَا يُوَجِّههُّ لاَ يَأْتِ بِخَيْرٍ هَلْ يَسْتَوِي هُوَ وَمَن يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَهُوَ عَلَى صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ " (النحل: 76)
والمقصود بـ(الأبكم) في الآية: السلبي العاجز الذي هو حمل زائد على المجتمع. فإذا طلبت منه شيئًا لا يفعله. والمقصود بـ(من يأمر بالعدل): الذي يصلح في الأرض. أتحب أن تقف بين يدي الله يوم القيامة أبكم سلبيًا؟ كن إيجابيًا في حياتك العملية. كون إيجابيا مع اصدقاء . كن إيجابيًا مع الله. كن إيجابيًا في إصلاح الناس.

قصة النملة:
ولنستمع لقصتين قصيره: قصة حشرة، وقصة طائر، وكلها تتحدث عن الإيجابية. قصة نملة، وقصة هدهد،

أما النملة فوردت قصتها في سورة النمل، وقد سميت السورة باسمها، يقول جل وعلا:" وَحُشِرَ لِسُلَيْمَانَ جُنُودُهُ مِنَ الْجِنِّ وَالْإِنسِ وَالطَّيْرِ فَهُمْ يُوزَعُونَ * حَتَّى إِذَا أَتَوْا عَلَى وَادِي النَّمْلِ قَالَتْ نَمْلَةٌ يَا أَيُّهَا النَّمْلُ ادْخُلُوا مَسَاكِنَكُمْ لَا يَحْطِمَنَّكُمْ سُلَيْمَانُ وَجُنُودُهُ وَهُمْ لَا يَشْعُرُونَ * فَتَبَسَّمَ ضَاحِكًا مِّن قَوْلِهَا وَقَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ َ..." (النمل:17-19)
**************************************************
فقد نظم الجيش بقيادة سيدنا سليمان للسير إلى معركة. ويوزعون: نفهم منها أنهم كانوا في غاية الانضباط. والقصة على قصرها إلا أنها تضرب مثلًا لنملة إيجابية، نملة شجاعة، كان من الممكن أن تهرب وحدها وتدخل جحرها، لكنها أول نملة رأت الجيش قبل غيرها من النمل، فخشيت على أمتها، لم تعش لنفسها، رغم أنه كان من الممكن أن تموت تحت الأقدام وهي تنادي على النمل، لكنها تضحي من أجل الآخرين، ولهذا تبسم سيدنا سليمان.
أيكون الله سبحانه وتعالى قد ساق لنا قصة النملة هذه ليقول لنا: عار عليكم أيها الرجال، وأيتها النساء، أن تكون نملة صغيرة لديها من الإيجابية ما تفتقدونه أنتم؟!
وقد يكون هذا سبب تسمية السورة بالنمل، فيا لجمال الله، يعلمنا من الكائنات الأخرى بشكل قصصي جميل. عالم قصص القرآن الرائع.
ولقد كانت هذه النملة على درجة عالية من البلاغة، استمعوا معي لقولها تجدونه يتضمن التالي:
1- ياأيها النمل: نداء.
2- ادخلوا: أمر.
3- لايحطمنكم: نهي.
4- سليمان: خصصت.
5- جنوده: عممت.
6- وهم لا يشعرون: اعتذرت عنهم، أي عن غير قصد منهم؛ فهذه

ليست أخلاق جيش سليمان، فجيش الحق والخير لا يقتل حتى النمل، والمؤمن لا يؤذي حتى النمل.
ولهذا تبسم سليمان من قولها؛ لأنه تضمن إيجابية، والاعتذار عن الجيش. ثم شكر الله على أن وهبه القدرة على سماع ذبذبات صوت النمل.

**************************************************
قصة الهدهد:
القصة الثانية وردت في سورة النمل أيضًا بعد قصة النملة مباشرة، والمعنى واضح جدًا فهذه السورة تتحدث عن الإيجابية.

وهذه القصة قصة الهدهد. يقول سبحانه وتعالى:" وَتَفَقَّدَ الطَّيْرَ فَقَالَ مَا لِيَ لَا أَرَى الْهُدْهُدَ أَمْ كَانَ مِنَ الْغَائِبِينَ * لَأُعَذِّبَنَّهُ عَذَابًا شَدِيدًا أَوْ لَأَذْبَحَنَّهُ أَوْ لَيَأْتِيَنِّي بِسُلْطَانٍ مُّبِينٍ " (النمل:20-21)
فسيدنا سليمان يجمع كل صفات القائد العظيم:
1- يتفقد طابور الجيش كل يوم.
2- حينما لم يجد الهدهد لم يتسرع في اتهامه، بل سأل هل هو حاضر أم غائب؟ فربما كان موجودًا في مكان ما بين أفراد الجيش ولم يره سيدنا سليمان.
3- الحزم: فقد هدد بعقاب الهدهد.
4- العدل: فقد طلب أن يأتيه الهدهد بسبب غيابه؛ حتى لا يوقع به العقاب.
5- الإنصات: منح الفرصة للهدهد للدفاع عن نفسه.
وهناك قصة طريفة تروي كيف عرف سيدنا سليمان -عليه السلام- بغياب الهدهد، إذ كان مكان الهدهد يحجب الشمس عن سيدنا سليمان -عليه السلام-، فلما بدت الشمس لعين سيدنا سليمان -عليه السلام- أدرك غياب الهدهد. وهذه قصة لا يوجد أي دليل على صحتها، لكننا نذكرها لطرافتها.

وجاء الهدهد الإيجابي، وكان من الممكن أن يكون كأي موظف يلتزم بالوقوف في الطابور وكفى، يثبت حضوره، ويثبت انصرافه، مثل الملايين من الموظفين كل منهم يأكل ويشرب، ويحصل على أجره آخر الشهر، ولو كنت أنت هكذا فالهدهد ليس كذلك. وما حدث أن الهدهد سمع بأن قومًا يعبدون الشمس في اليمن، بمملكة سبأ، فجن جنونه وهو في فلسطين، أي على بعد مسافة كبيرة من اليمن، وسيفوته طابور الجيش، لكن هناك أولويات، وهو ليس موظفًا، بل صاحب رسالة، طار إلى اليمن يتفقدهم، حتى أنه ذهب إلى عرش الملكة وعاد بالأخبار، ليصبح سببًا في هداية أمة.
فور عودة الهدهد، أخبرته الطيور بعقاب سيدنا سليمان -عليه السلام-، فمكث غير بعيد عن سليمان؛ لأن الإيجابية تزرع الشجاعة، وثقة بالنفس.
ونكمل الآية:"... فَقَالَ أَحَطتُ بِمَا لَمْ تُحِطْ بِهِ وَجِئْتُكَ مِن سَبَإٍ بِنَبَإٍ يَقِينٍ * إِنِّي وَجَدتُّ امْرَأَةً تَمْلِكُهُمْ وَأُوتِيَتْ مِن كُلِّ شَيْءٍ وَلَهَا عَرْشٌ عَظِيمٌ * وَجَدتُّهَا وَقَوْمَهَا يَسْجُدُونَ لِلشَّمْسِ مِن دُونِ اللَّهِ وَزَيَّنَ لَهُمُ الشَّيْطَانُ أَعْمَالَهُمْ فَصَدَّهُمْ عَنِ السَّبِيلِ فَهُمْ لَا يَهْتَدُونَ * أَلَّا يَسْجُدُوا لِلَّهِ الَّذِي يُخْرِجُ الْخَبْءَ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَيَعْلَمُ مَا تُخْفُونَ وَمَا تُعْلِنُونَ * اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ " (النمل:22-26)
فالهدهد بعدما رأى عرش الملكة وحد الله رب العرش العظيم، وهذا موضع سجدة في القرآن، فانظروا لإيجابيته وهو مجرد هدهد! فعار علينا نحن المسلمين أن نكون سلبيين. كن مركز إيجابية في مؤسستك، في ناديك، في كل مكان، قم بالإصلاح، وإياك والتعلل بالظروف، وأنه لا فائدة، بل استخدم الإمكانات في قهر المؤثرات.
سمات الشخصيه الايجابيه
الشخصية الايجابية هي الشخصية الصالحة

الشخصية هي المفهوم الشامل للذات الإنسانية ظاهراً وباطناً بكافة ميوله وتصوراته وأفكاره واعتقاداته وقناعاته ، وصفاته الحركية والذوقية والنفسية ، وتتعدد صفات الشخصية في كتب علم النفس وفي الدراسات النفسية في كافة مجالات الحياة وفي كافة جوانب الطبيعة الإنسانية.
*******************************************
سنذكر إن شاء الله صفات الشخصية الايجابية
1- هي الشخصية المنتجة في كافة مجالات الحياة حسب القدرة والإمكانية .
2- هي الشخصية المنفتحة على الحياة ومع الناس حسب نوع العلاقة .
3- يمتلك النظرة الثاقبة ويتحرك ببصيرة.
4- هي الشخصية المتوازنة بين الحقوق والواجبات (أي ما لها وما عليها).
5- يمتلك أساسيات الصحة النفسية مثل:
أ- التعامل الجيد مع الذات.
ب- التعامل المتوازن مع الآخرين.
ج- التكيف مع الواقع.
د- الضبط في المواقف الحرجة.
هـ - الهدوء في حالات الإزعاج.
و- الصبر في حالات الغضب.
ز- السيطرة على النفس عند الصدمات (أي القدرة على التحكم).
6-يتعامل مع المادة حسب المطلوب ولا يهمل الجانب المعنوي.
7- يتأثر بالمواقف حسب درجة الايجابية والسلبية (أي أن يقيس الايجابية بالمصلحة العامة ولا يضخم السلبية أكثر من الواقع).
8- يعمل على تطوير الموجود ويبحث عن المفقود ويعالج العقبات.
9- بنيانها المبدئية وتمتلك الثوابت الأخلاقية.
10- ترعى مقومات الاستمرارية مثل:
أ- الجدية عند تقلب الحالات.
ب- الهمة العالية والتحرك الذاتي.
ج- التصرف الحكيم.
د- المراجعة للتصحيح.
هـ - احتساب الأجر عند الله.
و- تنمية الدوافع الذاتية والموضوعية.
ز- الاستعانة بالله.
ي - الدعاء للتوفيق بإلحاح.
11- لا يستخف بالخير من شق التمرة والى قنطار من ذهب.
12- يتعامل مع كل شخص حسب درجة الصلاح فيهم ولا يغفل عن سلبياتهم.
13- يحب المشاركة لتقديم ما عندها من الخير والايجابية.
14- يفكر دائما لتطوير الايجابيات وإزالة السلبيات.
15- يكره الانتقام يذم الحقد وينتقد الحسود ولا يجلس في مجالس الغيبة والنميمة.
*********************************
هذه هي الشخصية الايجابية المقبولة عند الرحمان والمحبوبة عند الإنسان، سليمة في نفسيتها تواقة للخير، ويتأمل في سبب وجودها، يتقدم بايجابيتها، ويتفاعل بكل ما عندها من عطاء .

معوقات الإيجابية .
يجب أن نغسل الكوب قبل أن نملأه .. التخليةقبل التحلية .. يجب فك القيود قبل الانطلاق .. يجب أن نتعرف على معوقات الإيجابيةكى نتخلص منها وننطلق نحو الإيجابية .
من معوقات الإيجابية :
1- عدم الثقةبالنفس : نقص الثقة بالنفس تعد الفيروس الذى يعطل الإيجابية.
2- التردد : اليدالمرتعشة لا تتخذ قراراً .
3- الخوف : سواء الخوف من الآخرين ، أو الخوف منالفشل .
4- التفكير السلبى : وهو القاتل الصامت . والإيحاء الذاتى بعدم القدرة ،أو القابلية للإيحاء من الآخرين .
5- الكسل : وهو داء عضال كان النبى يستعيذبالله منه مراراً .
6- الخجل : وهو من آفات العلم والعمل .
7- الشعوربالإحباط : ربما بعد القيام ببعض الأعمال والفشل فيها ، وربما لاستعجال النتائجوطلب الأجر من الناس .
8- اليأس وفقدان الأمل : اليأس من التغيير وفقدان الأملفيه .
9- الاعتمادية : وهى الاعتماد على شخص أو شئ وهى الاعتماد النفسى أوالعضوى .
10- مصاحبة السلبيين : أعداء النجاح وقتلة الأحلام
خطوات حل المشكلات بطريقة التفكير الايجابي
مرحلة الحساسية بوجود مشكلة معينة-
مرحلة البحث عن المعلومات والحقائق التي تساعد على فهم المشكلة بصورة اكبر-
مرحلة جمع البيانات والمعلومات الايجابية حول أبعاد المشكلة،وتحليلها-
مرحلة تحليل المشكلة بابعاد ايجابية -
اختيار الحلول الابداعية -
هل للايجابية حدود نقف عندها كيف اجعل من حولي يساعدوني للحياة بايجابية
الاجابة وبكل سرور لا بل اطلق الابتسامة كي تطئ لك ولغيرك الحياة وكن ضوءا للحياة
هل نحن مطالبون بان نفكر بايجابية؟ بالتأكيد نعم
تمرين
يلا نضع اهداف ايجابية ونطبقهافي كل المجالات حتي نعيش بهواية التفكير الايجابي:
الايجابية مع الله:
الايجابية مع الاسرة:
الايجابية مع الذات:
1/ صحتي 2/ جسمي 3/ هواياتي 4/ ترفيهي 5/ فكر وثقافتي
الايجابية مع المجتمع :

والآن للقسم الثاني من المحاضرة وهو الجزء الأخطر(اللاوعي ), فما سبق كان مجرد مقدمة , والأن سوف نبدأ بالتطبيق العملي للتفكير الإيجابي :
أولا من منكن توضح لي الفرق بين الوعي واللاوعي؟؟؟
نناقش بشكل بسيط وظائف الوعي واللاوعي .ثم نعرض هذه المقارنة بينهم
الوعي
اللاوعي
- الوعي لا يستطيع التعامل إلا مع شيء واحد في نفس الوقت (لا يستطيع عمل وظيفتين معا في نفس اللحظة)
- الوعي محدود القدرة يستطيع استيعاب من 1-9 معلومات في الثانية
- يستيع الحكم على الأشياء ومعرفة الصح من الخطأ
- منطقي ومحلل
- يستطيع التمييز بين الواقع والخيال
- اخر وأهم نقطة : الوعي يبرمج اللاوعي (وسنتطرق لهذه النقطة لاحقا بالتفصيل)
-اللاوعي يستطيع التعامل مع عدة أشياء في نفس اللحظة(التنفس-ضربات القلب...الخ )
-قدراته غير محودة يمكنه استيعاب 2 مليار معومة في الثانية.
-يقوم بجمع وتخزين المعلومات بدون تفكير
-لا يفهم ولا يدرك
-منفذ فقط ويتحكم في كل حركة داخل الجسم وخارجه
-لا يستطيع التمييز بين الواقع والخيال

أمثلة لتوضيح الفرق بين الوعي واللاوعي :
-عندما أجمع 5+7 أكون بستخدم الوعي ويقوم بالعملية ويعطيني الناتج.
-عندما أفكر في مشكلة معينة وأحلل أسبابها ونتائجها ,هذا الوعي.
-لو شخص أخبرك قصة أو حلم بوعيك تستطيع تمييز هل هذا الكلام صدق أم كذب هل هو حقيقة أم خيال , بينما اللاوعي لا يستطيع التمييز بينهما وهذه ميزة عظيمة في اللاوعي لأني بهذه الطريقة أستطيع برمجته بما أريد .
نريد أن نتفق على نقطة غاية في الأهمية : اللاوعي غبي , لا يفهم ولا يعقل شيئا , ولكن لديه قدرات لا محدودة ,فهو حمار شغل ونريد أن نستغله ونبرمجه حسب ما نريد , ممكن اعتبار اللاوعي مثل الكمبيوتر لا يفهم ولكن حين تدخل له أوامر معينة ينجز أعمال معقدة في وقت قصير , وطريقة البرمجة هنا وإدخال الأوامر هي الوعي بالإضافة لعدة عوامل .
من المسئول عن برمجة اللاوعي :
1- الوالدين (أغلب شخصية الفرد تتبرمج عن طريق الوالدين حتى يصل ل 7 سنوات)
2-الإعلام
3-المدرسة
4- الأصدقاء والأقارب
5- أنت نفسك
عملوا أبحاث فوجدوا أنه حتى عمر 18 سنة يكون الفرد تلقى 150 ألف رسالة سلبية في مقابل 400-600 رسالة إيجابية فقط , فواقعنا ومحيطنا يؤثر علينا بالسلب , ولكن هل نستسلم له ونسمح له بسرقة أحلامنا ؟؟
حقيقة : أنت لا تستطيع التحكم في الظروف التي تقابلك , ولكنك تستطيع التحكم في تصرفك تجاه هذه الظروف .
سيقول البعض وماذا يغني تصرفي أو ردة فعلي تجاه الموقف , وأقول له يغير الموقف بأكمله ويقلبه لصالحك لو أردت .
وسوف أعطيكم المفتاح الذي يمكنكم من تغير أي شيء وكسب أي موقف لصالحكم , ولكن أريد قبلها أن أوضح بأمثلة كيفية برمجة اللاوعي :
1- لو طفل صغير يحب الرسم وبدأ يرسم , طبعا رسمه في البداية بسيط جدا وغير جميل , سنرى كيف أن تعاملك مع الموقف يقلب النتيجة , افرض أن أهل هذا الطفل شجعوه جدا وبدأ الكل يقول له يا الله رسمك جميل جدا ,انت فنان رائع وبدؤا يشجعوه ويحضروا له ألوان وكل من يراه يخبره كم رسمه جميل وأنه سيكون فنان مشهور , سيتبرمج عقل الطفل على أنه فنان ويبدأ فعلا يهتم بالرسم أكثر ويبدع فيه , لكن لو نفس الطفل أحب الرسم وبدأ يرسم ولكن أهله عنفوه وقالوا له ما هذا الذي تفعله ,رسمك رديء جدا , أنت لا يمكنك أبدا أن ترسم , أنت لا تملك هذه الموهبة فسيتبرمج على ذلك ويترك الرسم , هل رأيتم الفرق؟؟؟؟
2- مثال اخر: الذين يقرؤون الأبراج ويؤمنون بها , هؤلاء يقتنعون جدا بما يقرؤن فيبرمجون عقلهم اللاواعي على جذب هذه الأشياء فتحدث لهم .
3-أذكار الصبح والمساء , فعندما تقول في الصباح اللهم إني أصبحت في نعمة منك وعافية وستر , أنت برمجت عقلك على هذه الأشياء لهذا الذي يقرأ الأذكار يكون في حفظ الله.
قااااااانون :
يوجد قانون يسمى قانون الجذب . وهذا أحد قوانين الطبيعة التي وضعها الله ,يعني كما أن النار تحرق والشمس تشرق من الشرق . ماذا يقول هذا القانون ؟؟ يقول أنت تجذب الأشياء التي تركز عليها , يعني لو ركزت على أشياء إيجابية ستجذبها إليك ولو ركزت على أشياء سلبية سيحدث المثل .وتذكر دائما ركز على ما تريد وليس على ما تريد, بمعنى قل أريد أن أنجح ولا تقل لا أريد أن أرسب.
هذا القانون متكامل مع برمجة اللاوعي . فعندما تركز على شيء وتؤمن بتحققه بكل أحاسيسك فسوف يتحقق, لو أردت أن تنجح , وركزت على النجاح وآمنت بقدرتك على النجاح فستنجح , وهذا ما تحدثنا عنه في الإيجابية.
كيف نبرمج اللاوعي :
اللاوعي يفهم بصيغة المضارع فقط , ويستوعب عن طريق المشاعر والأحاسيس والألوان , يعني لو أردت مثلا أن أبرمج نفسي على التفوق في نتيجة الامتحان, أقول أنا إنسان متفوق بفضل الله علي , أنا مبدع وأبدأ في تخيل نفسي وكأني شخص ناجح , كيف سيكون شعوري, كيف سيكون طريقة كلامي ووقفتي , أتخيل يوم النتيجة أرى شهادتي وأحس بملمسها أسمع أصوات أصدقائي وهم يهنئوني , أرى شكل السماء يومها , أعيش وكأني رأيت نتيجتي فعلا , إذا استمريت على هذا التمرين مرتين أو 3 يوميا لمدة تتراوح من 14 إلى 21 يوم فبإذن الله سيتحقق ما تخيلته .
ربما تتساءلون الآن , هل الأمور بالتخيل فقط ؟؟ يعني أجلس وأتمنى وسيتحقق لي ما أريد , أين العمل إذن ؟؟؟؟ والسر هنا يمكن في توابع هذا التخيل وليس التخيل نفسه , فعندما تتخيل نفسك أنك متفوق وتقوم بالتمرين بهذه الطريقة لمدة 14 إلى 21 يوم سيتبرمج عقلك اللاواعي على أنك فعلا متفوق وقلنا سابقا أنه لا يدرك الحقيقة من الخيال , فيبدأ بالتصرف على هذا الأساس وتبدأ قدراتك العقلية في التزايد وتبدأ حماستك في الاشتعال فتبدأ تتصرف كما يتصرف المتفوق فتذاكر دروسك وتنتبه وتخطط جيدا , وتفعل ما يفعله المتفوق (أي أن هناك عمل بالفعل ولكن الحافز والدافع كان التخيل )
تمرين لتطبيق التفكير الإيجابي وبرمجة اللاوعي :
1- دون على الأقل 5 رسائل سلبية كان لها تأثير عليك مثل : أنا إنسان خجول-أنا ذاكرتي ضعيفة- أنا عصبي المزاج.
2- دون 5 رسائل إيجابية تعطيك قوة وابدأ بكلمة أنا مثل : أنا أحب التحدث إلى الناس- أنا ذاكرتي قوية- أنا إنسان ممتاز.
3-دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
4- والأن خذ نفسا عميقا واقرأ الرسالات الإيجابية واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم جيدا .
5- ابدأ مرة أخرى بأول رسالة وخذ نفسا عميقا واطرد أي توتر داخل جسمك , اقرأ الرسالة الأولى 10 مرات بإحساس قوي , اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكل الجديد ثم افتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ما تقوله لنفسك واحذر ما تقوله للآخرين واحذر ما يقوله الأخرون لك لو لاحظت أي رسالة سلبية موجهة إليك قل الغي وقم بإلغائها واستبدلها برسالة إيجابية ,يمكنك ان تقول "هذا الكلام صحيح بالنسبة إليه ولكنه ليس كذلك بالنسبة لي".
7- ابدأ يومك بتوقعات إيجابية , قف أمام المرآة وقل هذا يوم رائع .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://adabbook.yoo7.com
 
- استراتيجيات التعامل مع الامتحانات :
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع اكوالتي :: بحوث ودراسات :: منتدى الثقافي-
انتقل الى: